Din cauza vieții noastre aglomerate, a devenit din ce în ce mai necesar să avem grijă de sănătatea noastră mintală! Pentru a face acest lucru, ai grijă de sănătatea ta mintală folosind telefonul mobil.
În prezent, există aplicații disponibile pentru telefoanele mobile Android și iPhone (iOS) care oferă suport emoțional utilizatorilor și unele activități care pot ajuta la menținerea sănătății lor mintale.
Astfel de aplicații fac posibilă, printre altele, să vă selectați starea de spirit și apoi să efectuați meditații ghidate, efectuând acțiuni precum controlul respirației.
Pentru a face acest lucru, vedeți mai jos șase aplicații care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală și să vă scoată din momentele dificile.
Fii bine
Aplicația Be Okay este disponibilă pentru telefoanele mobile Android și iPhone (iOS) și își propune să ajute utilizatorii să facă față atacurilor de anxietate și atacurilor de panică prin controlul respirației.
Be Okay oferă o serie de exerciții de inspirație și expirație, cu perioade care pot fi personalizate în setările aplicației.
În plus, puteți alege audio relaxant de ascultat, cum ar fi „Cicarras”, „Pădurea tropicală” sau „Ondas”.
În cele din urmă, aplicația oferă un buton de apelare rapidă, care facilitează contactarea unui membru al familiei sau a unui prieten în cazuri de urgență.
Înrădăcinată
Rootd oferă mai multe instrumente pentru a depăși atacurile de panică și atacurile de anxietate, fie pentru cazuri „imediate” sau pe termen lung.
Una dintre principalele sale caracteristici de serviciu este un buton roșu, care trebuie apăsat în perioade de criză. Procedând astfel, utilizatorul alege între două căi posibile: una pentru a găsi confort rapid, iar cealaltă pentru a face față și a deconstrui sentimentele rele.
Olimpiac.com
Mai mult, aplicația poate ajuta în momente dificile, cum ar fi un buton „Contact de urgență” pentru a înregistra numărul unui prieten, membru al familiei sau centru de ajutor; și un jurnal virtual, pentru a înregistra experiențele de zi cu zi.
Mai mult, aplicația are o versiune Premium care oferă acces la mai multe lecții pe termen scurt și lung, cu subiecte precum „Dietă” și „Dependență de rețelele sociale”.
Cingulum
Cingulum lucrează cu conceptul de terapie ghidată și caută să ajute la rezolvarea problemelor emoționale și să îmbunătățească autocunoașterea.
La primul acces, este necesar să răspundeți la un test de autoevaluare; Apoi, pe baza rezultatelor, vor fi prezentate mai multe lecții precum sesiuni pentru a depăși timiditatea, frica și anxietatea.
Aplicația poate fi instalată gratuit pe telefoanele mobile cu Android și iPhone (iOS), dar are și o versiune pentru abonați, în care sunt lansate noi tehnici și conținut.
Tá tudo bem?
Disponibil pentru Android, „Tá Tudo Bem?” are resurse care scopul de a oferi sprijin emoțional și de a ajuta la prevenirea sinuciderii.
Pe pagina de pornire, butonul roșu „Trebuie să vorbesc cu cineva” clipește pe ecran. Prin ea, este posibil să apelați Centrul de Evaluare a Vieții (CVV) în deplină confidențialitate și să primiți sprijin.
Mai mult, aplicația vă permite să înregistrați un număr de contact de urgență și să găsiți exerciții de respirație pentru momente de criză.
Merită să rețineți că, dacă sunteți și/sau cunoașteți pe cineva în pericol, ideal este să contactați Centrul de Valorificare a Vieții (sunați la 188). În plus, deși opțiunile oferă soluții imediate, pe termen lung este recomandat să contactați ajutorul psihologic.
CITEȘTE ȘI:
- Aflați cum să vizionați campionate de fotbal în aplicațiile mobile
- Aplicații pentru a vedea duplicatul contului de energie electrică
- Aplicații de termometru pentru a măsura temperatura pe telefon
Servicii:
Acum că știți aplicațiile pentru a vă îngriji sănătatea mintală folosind telefonul mobil, accesați Magazin Google Play sau Magazin de aplicații. Încearcă și tu!
Nu uitați că, în caz de nevoie, căutați ajutor profesional.
Ți-au plăcut sfaturile noastre incredibile? Speram! Nu uitați să împărtășiți prietenilor și familiei dvs., precum și să răsfoiți site-ul nostru și să descoperiți alte subiecte incredibile!
Pe curând!
Pa! Pa.
