Als je het leuk vindt om te trainen en je krijgt niet de gewenste resultaten, dan kan er iets mis zijn. Zie de belangrijkste bodybuilding mythen die uw resultaten kunnen vertragen.
Er zijn enkele praktijken die veel voorkomen bij mensen die trainen en die de resultaten in de weg kunnen staan. Ken de belangrijkste fouten gemaakt door mensen in sportscholen.
Op deze manier krijg je betere resultaten met je oefeningen en versnel je je resultaten. Wil je meer weten over deze mythen, blijf dan bij ons in deze tekst.
PROBLEMEN MET VOEDING
Sommige mensen krijgen uiteindelijk problemen met hun trainingen omdat ze op de verkeerde manier eten. Of je nu wilt afvallen of spiermassa wilt opbouwen.
Om af te vallen, eten sommige mensen heel weinig, verhongeren ze bijna of verhongeren ze zelfs.
En als ze massa willen aankomen, eten ze alles wat ze kunnen, in de overtuiging dat ze snel massa zullen krijgen. Beide concepten zijn echter fout.
Over wat te eten, moet de beslissing worden genomen door een persoon die is opgeleid in voeding. Op deze manier zal uw resultaat ideaal zijn. Eten wat je nodig hebt om af te vallen of massa aan te komen.
OVER REKKEN
Er zijn sommige mensen die geloven dat stretchen eerder is opleiding vermindert kracht, dit is nog een andere mythe die op veel trainingslocaties bestaat.
In principe is een verkeerde interpretatie van een studie de oorzaak van deze mythe. In feite kan elke intense pre-workoutactiviteit uw training verstoren.
Dat wil zeggen, stretchen moet echter op een eenvoudige en gematigde manier worden gedaan. Zodat er niets verandert in jouw kracht en jouw opleiding.
olimpiac.com
Maar gebrek aan stretching kan blessures vergroten, dus zorg ervoor dat je goed stretcht voordat je gaat trainen. Bereid je dus goed voor op spieractie.
DIVERSE SPORTOEFENING
Allereerst is het goed om te weten dat andere praktizeren sport- zoals voetbal of crossfit heeft geen invloed op de resultaten van de sportschool.
Wat er wel kan gebeuren, is het verbeteren van uw resultaten, ze kunnen immers uw fysieke voorbereiding verbeteren. Op deze manier zal je ademhaling verbeteren.
Dat wil zeggen, je sportschoolresultaten zullen nog beter zijn als je andere sporten beoefent. Voedsel zou echter een goede zaak moeten zijn, het calorieverbruik is immers hoger.
LEES OOK:
Een ander belangrijk punt is rusttijd, je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Neem op die manier pauzes tussen de trainingen door, zodat je resultaten nog beter worden.
Heb je verplichte oefeningen?
Evenzo geloven sommige mensen dat sommige oefeningen verplicht zijn. Zo vinden ze dat bankdrukken bankdrukken met een halterstang moet zijn.
Anders kun je je borst niet goed trainen, maar dat is een andere mythe. Sommige mensen kunnen om gezondheidsredenen beperkingen hebben op sommige oefeningen.
Op die manier kun je een ander type oefening doen en dezelfde spier trainen. De waarheid is dat elke persoon een specifieke training nodig kan hebben om zijn lichaam te trainen.
Conclusie
Trainen kan veel zijn soepeler als je de juiste keuzes maakt voor je lichaam. Met de juiste voeding en de juiste beweging.
Daarnaast kunnen andere sporten helpen bij de fysieke voorbereiding, die verbetert opleiding resultaten. Dus opleiding is veel meer dan het volgen van een paar mythen.
META OMSCHRIJVING:
Bovenkant bodybuilding mythen die uw resultaten kunnen vertragen, ontdek en verspil geen tijd aan uw opleiding.
