私たちの忙しい生活により、メンタルヘルスをケアする必要性がますます高まっています。そのためには、携帯電話を使ってメンタルヘルスをケアしましょう。
現在、Android および iPhone (iOS) の携帯電話で利用できるアプリケーションがあり、ユーザーに精神的なサポートや精神的健康の維持に役立ついくつかのアクティビティを提供します。
このようなアプリケーションを使用すると、とりわけ、自分の精神状態を選択し、呼吸を制御するなどのアクションを実行して、ガイド付き瞑想を実行することが可能になります。
そのためには、メンタルヘルスを改善し、困難な時期から抜け出すのに役立つ以下の 6 つのアプリを参照してください。
大丈夫
Be OK アプリは Android および iPhone (iOS) の携帯電話で利用でき、ユーザーが呼吸制御を通じて不安発作やパニック発作に対処できるようにすることを目的としています。
Be 大丈夫では、一連の吸気と呼気のエクササイズが提供されており、その期間はアプリの設定でカスタマイズできます。
さらに、「Cicaras」、「Tropical Forest」、「Ondas」などのリラックスできるオーディオを選択して聴くこともできます。
最後に、このアプリケーションには短縮ダイヤル ボタンが用意されており、緊急時に家族や友人に簡単に連絡できるようになります。
根付いた
Rootd は、「即時」の場合でも長期的な場合でも、パニック発作や不安発作を克服するためのツールをいくつか提供します。
主なサービス機能の 1 つは、緊急時に押す必要がある赤いボタンです。その際、ユーザーは 2 つの可能な道から選択します。1 つはすぐに安らぎを見つけることであり、もう 1 つは悪い感情と向き合って解体することです。
オリンピアック.com
さらに、このアプリは、友人、家族、ヘルプセンターの番号を登録するための「緊急連絡先」ボタンなど、困難なときに役立ちます。そして、毎日の経験を記録するための仮想日記。
さらに、このアプリケーションには、「ダイエット」や「ソーシャルネットワークへの依存」などのトピックを含む、より短期および長期のレッスンにアクセスできるプレミアムバージョンがあります。
シングルム
Cingulum は誘導療法の概念に基づいて活動しており、 感情的な問題を解決し、自己認識を向上させることを目指しています。
最初のアクセスでは、自己評価テストに回答する必要があります。そして、その結果に基づいて、 内気、恐怖、不安を克服するためのセッションなど、いくつかのレッスンが表示されます。
このアプリは Android および iPhone (iOS) の携帯電話に無料でインストールできますが、新しいテクニックやコンテンツが公開される加入者向けのバージョンもあります。
タトゥドベム?
Android では「Tá Tudo Bem?」が利用可能です。それはリソースを持っています 精神的なサポートを提供し、自殺を防ぐことを目的としています。
ホームページでは、「誰かと話したい」という赤いボタンが画面上で点滅します。それを通して、 完全秘密厳守で生命評価センター（CVV）に電話してサポートを受けることが可能です。
さらに、このアプリケーションでは、緊急連絡先の登録や、危機時の呼吸法を見つけることができます。
あなたが危険にさらされている場合、または危険にさらされている誰かを知っている場合、次のことを覚えておく価値があります。 理想的なのは、生命価値評価センター (188 番) に連絡することです。 さらに、これらのオプションは即時の解決策を提供しますが、長期的には心理的な助けに連絡することをお勧めします。
また読む：
サービス：
携帯電話を使ってメンタルヘルスをケアするアプリについては理解できたので、次は次のページに進みます。 Google Playストア また アプリストア. 自分で試してみてください！
必要な場合には専門家の助けを求めることを忘れないでください。
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また近いうちにお会いしましょう！
バイバイ。
