運動を楽しんでいるのに思うような結果が得られない場合は、何かが間違っている可能性があります。メインを見る ボディービル あなたの結果を遅らせることができる神話。
結果の邪魔になる可能性のある、運動する人々に共通するいくつかの習慣があります.メインを知る 間違い ジムの人々によって作られました。
このようにして、エクササイズでより良い結果を得て、運動を加速させます。 結果.これらの神話についてもっと知りたい場合は、このテキストにとどまってください.
摂食の問題
間違った食べ方が原因で、ワークアウトに問題を抱えてしまう人もいます。痩せたいのか、筋肉をつけたいのか。
体重を減らすために、ほとんど食べない、ほとんど飢えている、または実際に飢えている人もいます.
そして、体重を増やしたいときは、すぐに体重が増えると信じて、できる限り何でも食べます。しかし、どちらの概念も間違っています。
何を食べるかについては、担当者が決定する必要があります。 人 栄養学の研修を受けた者です。このようにして、あなたの結果は理想的になります。減量または増量に必要なものを食べる。
ストレッチについて
ストレッチをする前に信じている人がいます トレーニング 減らす 力、これは多くのトレーニング場所に存在するもう 1 つの神話です。
原則として、研究の誤解がこの神話の原因です。実際、ワークアウト前の激しいアクティビティは、ワークアウトを妨げる可能性があります.
つまり、ストレッチはシンプルで適度な方法で行う必要があります。あなたの強さとあなたの強さに何も変わらないように トレーニング.
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ただし、ストレッチが不足すると怪我をする可能性があるため、トレーニングの前に適切にストレッチするようにしてください.そのため、筋肉を動かす前に十分に準備してください。
多様なスポーツの実践
まず第一に、他の練習をすることを知っておくとよいでしょう。 スポーツ サッカーやクロスフィットのように、ジムの結果に干渉しません。
起こり得ることは、結果を改善することです。結局のところ、それらはあなたの身体的準備を高めることができます.こうすることで、呼吸が改善されます。
つまり、他のスポーツを練習すれば、ジムの結果はさらに良くなります.しかし、食べ物は良いものである必要があり、結局のところ、カロリー消費は高くなります.
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もう 1 つの重要な問題は休息時間です。体は回復する時間が必要です。そうすれば、ワークアウトの合間に休憩を取ることで、結果がさらに向上します。
必須の練習はありますか？
同様に、必須のエクササイズがいくつかあると信じている人もいます。このように、彼らはベンチプレスはバーベルを使ったベンチプレスでなければならないと考えています。
そうしないと、胸を正しく動かすことができませんが、それは別の神話です。健康上の理由から一部のエクササイズを制限する人もいます。
そうすれば、別の種類のエクササイズを行って、同じ筋肉を鍛えることができます。真実は、自分の体を鍛えるために、それぞれの人が特定のトレーニングを必要とするかもしれないということです.
結論
トレーニングは多くの場合があります スムーズ 自分の体にとって正しい選択をすれば。適切な食事と適切な種類の運動で。
さらに、他のスポーツは身体の準備に役立ちます。 トレーニング 結果。そう トレーニング いくつかの神話に従うだけではありません。
メタ記述：
上 ボディービル あなたの結果を遅らせる可能性のある神話を発見し、あなたの時間を無駄にしないでください トレーニング.
