बॉडीबिल्डिंग शुरू करने के लिए टिप्स यह जानना महत्वपूर्ण है कि बॉडीबिल्डिंग को अपने जीवन में कैसे शामिल करना शुरू करें। चोट लगने से बचें. सबसे पहले, एक वर्कआउट रूटीन स्थापित करना महत्वपूर्ण है जिसमें शक्ति प्रशिक्षण और हृदय व्यायाम शामिल हो। इसमें वेटलिफ्टिंग, रेजिस्टेंस बैंड एक्सरसाइज शामिल हो सकते हैं। या पुश-अप्स और स्क्वैट्स जैसे बॉडीवेट व्यायाम। हल्के वज़न से शुरुआत करने की अनुशंसा की जाती है और…
