Debido a nuestras vidas ocupadas, ¡se ha vuelto cada vez más necesario cuidar nuestra salud mental! Para ello, cuida tu salud mental utilizando tu teléfono móvil.
Actualmente existen aplicaciones disponibles para teléfonos móviles Android y iPhone (iOS) que ofrecen apoyo emocional a los usuarios y algunas actividades que pueden ayudar a mantener su salud mental.
Este tipo de aplicaciones permiten, entre otras cosas, seleccionar tu estado de ánimo, para luego realizar meditaciones guiadas, realizando acciones como controlar la respiración.
Para ello, consulta a continuación seis aplicaciones que pueden ayudarte a mejorar tu salud mental y sacarte de momentos difíciles.
Estar bien
La aplicación Be Okay está disponible para teléfonos móviles Android y iPhone (iOS) y tiene como objetivo ayudar a los usuarios a afrontar los ataques de ansiedad y pánico mediante el control de la respiración.
Be Okay ofrece una serie de ejercicios de inhalación y exhalación, con periodos que se pueden personalizar en los ajustes de la aplicación.
Además, podrás elegir audios relajantes para escuchar, como “Cicarras”, “Bosque Tropical” u “Ondas”.
Finalmente, la aplicación proporciona un botón de marcación rápida, que facilita contactar a un familiar o amigo en casos de emergencia.
Arraigado
Rootd proporciona varias herramientas para superar los ataques de pánico y los ataques de ansiedad, ya sea para casos “inmediatos” o de largo plazo.
Una de sus principales características del servicio es un botón rojo, que debe presionarse en tiempos de crisis. Al hacerlo, el usuario elige entre dos caminos posibles: uno para encontrar un rápido consuelo y el otro para afrontar y deconstruir los malos sentimientos.
Olimpiac.com
Además, la aplicación puede ayudar en momentos difíciles, como un botón de “Contacto de emergencia” para registrar el número de un amigo, familiar o centro de ayuda; y un diario virtual, para registrar experiencias cotidianas.
Además, la aplicación cuenta con una versión Premium que da acceso a más lecciones de corta y larga duración, con temas como “Dieta” y “Adicción a las Redes Sociales”.
cíngulo
Cingulum trabaja con el concepto de terapia guiada y busca ayudar a resolver problemas emocionales y mejorar el autoconocimiento.
En primer acceso, es necesario realizar una prueba de autoevaluación; Luego, en base a los resultados, Se mostrarán varias lecciones como sesiones para superar la timidez, el miedo y la ansiedad.
La aplicación se puede instalar de forma gratuita en celulares Android y iPhone (iOS), pero también tiene una versión para suscriptores, en la que se dan a conocer nuevas técnicas y contenidos.
¿Tá todo bem?
Disponible para Android, el programa “Tá Tudo Bem?” tiene recursos que Su objetivo es ofrecer apoyo emocional y ayudar a prevenir el suicidio.
En la página de inicio, el botón rojo "Necesito hablar con alguien" parpadea en la pantalla. A traves de, es posible llamar al Centro de Valoración de Vida (CVV) bajo total confidencialidad y recibir apoyo.
Además, la aplicación te permite registrar un número de contacto de emergencia y encontrar ejercicios de respiración para momentos de crisis.
Vale recordar que, si eres y/o conoces a alguien en riesgo, lo ideal es contactar con el Centro de Valorización de Vida (llamar al 188). Además, aunque las opciones ofrecen soluciones inmediatas, a largo plazo se recomienda contactar con ayuda psicológica.
LEA TAMBIÉN:
- Aprenda a ver campeonatos de fútbol en aplicaciones móviles
- Aplicaciones para ver el duplicado de la cuenta de luz
- Aplicaciones de termómetro para medir la temperatura en su teléfono
Servicios:
Ahora que conoces las apps para cuidar tu salud mental desde tu celular, ingresa a Tienda de juegos de Google o Tienda de aplicaciones. ¡Pruébalo tú mismo!
No olvides que, en caso de necesidad, busca ayuda profesional.
¿Te gustaron nuestros increíbles consejos? ¡Eso esperamos! ¡No olvides compartir con tus amigos y familiares, además de navegar por nuestro sitio web y descubrir otros temas increíbles!
¡Te veo pronto!
Adiós.
