Aufgrund unseres geschäftigen Lebens ist es immer notwendiger geworden, auf unsere geistige Gesundheit zu achten! Kümmern Sie sich dazu mithilfe Ihres Mobiltelefons um Ihre geistige Gesundheit.
Derzeit sind Anwendungen für Android- und iPhone-Handys (iOS) verfügbar, die den Benutzern emotionale Unterstützung und einige Aktivitäten bieten, die zur Erhaltung ihrer geistigen Gesundheit beitragen können.
Solche Anwendungen ermöglichen es unter anderem, Ihren Geisteszustand auszuwählen und anschließend geführte Meditationen durchzuführen, bei denen Sie beispielsweise Ihre Atmung kontrollieren.
Hier finden Sie sechs Apps, die Ihnen helfen können, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und aus schwierigen Zeiten herauszukommen.
In Ordnung sein
Die Be Okay-App ist für Android- und iPhone-Handys (iOS) verfügbar und soll Benutzern helfen, durch Atemkontrolle mit Angstanfällen und Panikattacken umzugehen.
Be Okay bietet eine Reihe von Ein- und Ausatmungsübungen, deren Zeiträume in den Einstellungen der App individuell angepasst werden können.
Darüber hinaus können Sie zwischen entspannenden Audios wählen, zum Beispiel „Cicarras“, „Tropical Forest“ oder „Ondas“.
Schließlich bietet die Anwendung eine Kurzwahltaste, die es im Notfall einfacher macht, ein Familienmitglied oder einen Freund zu kontaktieren.
Verwurzelt
Rootd bietet mehrere Tools zur Überwindung von Panikattacken und Angstzuständen, sei es für „unmittelbare“ oder langfristige Fälle.
Eines der wesentlichen Servicemerkmale ist ein roter Knopf, der in Krisenzeiten gedrückt werden muss. Dabei wählt der Benutzer zwischen zwei möglichen Wegen: einen, um schnell Trost zu finden, und den anderen, um sich schlechten Gefühlen zu stellen und sie abzubauen.
Olimpiac.com
Darüber hinaus kann die App in schwierigen Zeiten hilfreich sein, etwa mit der Schaltfläche „Notfallkontakt“, um die Nummer eines Freundes, Familienmitglieds oder einer Hilfestelle zu registrieren; und ein virtuelles Tagebuch, um alltägliche Erlebnisse festzuhalten.
Darüber hinaus verfügt die Anwendung über eine Premium-Version, die Zugriff auf weitere Kurz- und Langzeitlektionen mit Themen wie „Ernährung“ und „Sucht nach sozialen Netzwerken“ bietet.
Cingulum
Cingulum arbeitet mit dem Konzept der geführten Therapie und versucht, emotionale Probleme zu lösen und die Selbsterkenntnis zu verbessern.
Beim ersten Zugang ist die Beantwortung eines Selbsteinschätzungstests erforderlich; Dann, basierend auf den Ergebnissen, Es werden verschiedene Lektionen gezeigt, wie zum Beispiel Sitzungen zur Überwindung von Schüchternheit, Angst und Unruhe.
Die App kann kostenlos auf Android- und iPhone (iOS)-Handys installiert werden, es gibt aber auch eine Version für Abonnenten, in der neue Techniken und Inhalte veröffentlicht werden.
Tá tudo bem?
Verfügbar für Android: „Tá Tudo Bem?“ Es verfügt über Ressourcen, die Ziel ist es, emotionale Unterstützung zu bieten und Selbstmord zu verhindern.
Auf der Startseite blinkt der rote Button „Ich muss mit jemandem sprechen“ auf dem Bildschirm. Durch, Es besteht die Möglichkeit, das Life Valuation Center (CVV) unter absoluter Vertraulichkeit anzurufen und Unterstützung zu erhalten.
Darüber hinaus können Sie mit der Anwendung eine Notfallkontaktnummer registrieren und Atemübungen für Krisenzeiten finden.
Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie eine gefährdete Person sind und/oder jemanden kennen, Idealerweise wenden Sie sich an das Life Valorization Center (Rufnummer 188). Obwohl die Optionen sofortige Lösungen bieten, empfiehlt es sich langfristig, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
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Dienstleistungen:
Nachdem Sie nun die Apps kennen, mit denen Sie sich mithilfe Ihres Mobiltelefons um Ihre geistige Gesundheit kümmern können, gehen Sie zu Google Play Store oder Appstore. Probieren Sie es selbst aus!
Vergessen Sie nicht, im Bedarfsfall professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
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