Якое лепшае практыкаванне для біцэпсаў? Давайце паглядзім, як мы можам павялічыць біцэпсы здаровым спосабам. Без шкоды і хутка. Адно з самых папулярных практыкаванняў для нарошчвання біцэпсаў - гэта скручванне на біцэпс. Гэта практыкаванне сканцэнтравана на пярэдняй частцы вашай верхняй часткі рукі, якая складаецца з дзвюх цягліц: ...
