Як павялічыць мышцы ног? Здаецца, гэта непакоіць некаторых людзей з акадэмічных колаў. Адкрыйце для сябе ўсё гэта тут. Адзін з эфектыўных спосабаў павелічэння цягліц ног - практыкаванні па цяжкай атлетыцы, такія як прысяданні, выпады і станавая цяга. Гэтыя складаныя рухі накіраваны на некалькі цягліц ног, уключаючы чатырохгаловыя мышцы, падкаленныя сухажыллі і ягадзіцы. Важна, каб…
