Адкрыйце для сябе джыу-джытсу. Пазнаёмцеся з джыу-джытсу, вядомым як далікатнае мастацтва, яго ўдары прыносяць панаванне, даведайцеся крыху больш пра гэта баявое мастацтва.
Калі справа даходзіць да джыу-джытсу, існуе два асноўных стылю навучання:
Gi і No Gi. Галоўнае адрозненне паміж імі - гэта адзенне, якое носяць падчас трэніровак.
У гі-джыу-джытсу ўдзельнікі носяць традыцыйную форму, якая складаецца з курткі, штаноў і пояса з тоўстай бавоўны або падобнага матэрыялу.
Gi забяспечвае ручкі для выкарыстання практыкуючымі ў сваіх тэхніках, а таксама забяспечвае абарону ад апёкаў мата.
З іншага боку, No Gi Jiu Jitsu звычайна практыкуецца ў шортах і ахове, без рамянёў і куртак.
Гэты стыль трэніровак больш арыентаваны на барацьбу без захопу адзення. І патрабуе іншага набору навыкаў, чым тыя, якія выкарыстоўваюцца ў навучанні Гі.
У цэлым, пры выбары таго, у якім стылі трэніравацца, важна ўлічваць асабістыя перавагі, а таксама любыя мэты спаборніцтваў.
Таксама варта адзначыць, што ў некаторых трэнажорных залах могуць быць пэўныя дрэс-коды для кожнага тыпу прапанаваных заняткаў.
Незалежна ад таго, які стыль вы абралі, правільная вопратка можа значна павысіць вашу прадукцыйнасць. Забяспечваючы вашу бяспеку падчас практыкі. Адкрыйце для сябе джыу-джытсу.
Заняткі і трэнажорныя залы: пошук інструкцый
Калі справа даходзіць да пошуку інструкцый па джыу-джытсу, заняткі і трэнажорныя залы - гэта лепшыя варыянты.
З ростам папулярнасці гэтага баявога мастацтва існуе мноства варыянтаў, даступных як для пачаткоўцаў, так і для прасунутых практыкаў.
Адной з асноўных пераваг наведвання заняткаў або трэнажорнай залы з'яўляецца тое, што вы атрымліваеце магчымасць вучыцца ў вопытных інструктараў. Хто можа накіраваць вас праз правільныя метады і форму.
У дадатак да навучання ў вопытных інструктараў, наведванне заняткаў або запіс у трэнажорную залу таксама можа даць выдатнае пачуццё супольнасці.
Вы сустрэнеце іншых людзей, якія падзяляюць вашу цікавасць да джыу-джытсу. І можа прапанаваць падтрымку па меры прасоўвання ў вашым падарожжы.
olimpiac.com
Многія трэнажорныя залы таксама прапануюць магчымасці для спарынгаў або спаборніцтваў, якія могуць дапамагчы яшчэ больш палепшыць вашыя навыкі.
Важна правесці даследаванне пры выбары класа або трэнажорнай залы для навучання джыу-джытсу. Адкрыйце для сябе джыу-джытсу.
Шукайце ўсталяваныя праграмы з аўтарытэтнымі інструктарамі, якія аддаюць перавагу бяспецы і правільнай тэхніцы.
Таксама пры прыняцці рашэння варта ўлічваць месцазнаходжанне, кошт і расклад. З правільным заняткам або трэнажорнай залай вы хутка асвоіце гэта захапляльнае баявое мастацтва!
Тэхніка і стратэгія: навыкі, якім трэба навучыцца
Тэхнікі: Вывучэнне спецыфічных прыёмаў джыу-джытсу вельмі важна для авалодання спортам. Пачатак з асноў, такіх як захопы, разгорткі і падстаўкі, можа дапамагчы пачаткоўцам пабудаваць сваю аснову. Таксама важна практыкаваць кожную тэхніку некалькі разоў, пакуль яна не стане другой натурай. Па меры прасоўвання вывучэнне больш складаных прыёмаў, такіх як адбіванне і пасы ахоўніка, можа дапамагчы палепшыць вашу гульню.
ЧЫТАЦЬ ТАКСАМА:
- 5 лепшых баявых мастацтваў для заняткаў
- Самыя хуткія спартсмены ў свеце
- Самыя буйныя камбэкі ў гісторыі Лігі чэмпіёнаў
Стратэгія: Распрацоўка стратэгіі для кожнага матчу або трэніроўкі мае вырашальнае значэнне ў джыу-джытсу. Гэта значыць прааналізаваць моцныя і слабыя бакі апанента і адпаведна адкарэктаваць свой падыход. Напрыклад, калі ваш апанент валодае моцнай аховай, вы можаце засяродзіцца на тэйкдаўнах, а не спрабаваць абысці іх ахову. Акрамя таго, разуменне таго, як падтрымліваць свой тэмп падчас матчаў і эканоміць энергію для наступных раундаў, можа даць вам канкурэнтную перавагу.
Навыкі для навучання: У дадатак да тэхнікі і стратэгіі ёсць і іншыя навыкі, якія могуць палепшыць прадукцыйнасць у джыу-джытсу. Сюды ўваходзяць фізічная падрыхтоўка, разумовая трываласць і гнуткасць. Нарошчванне сілы з дапамогай цяжкай атлетыкі або практыкаванняў з масай цела можа палепшыць агульны стан. Практыкаванне метадаў візуалізацыі або ўважлівасці можа дапамагчы развіць псіхічную ўстойлівасць падчас спаборніцтваў.
