ما هو أفضل تمرين لعضلة البايسبس؟ دعونا نرى كيف يمكننا تكبير العضلة ذات الرأسين بطريقة صحية. دون أن تؤذي وبسرعة. أحد التمارين الأكثر شعبية لبناء العضلة ذات الرأسين هو تمرين العضلة ذات الرأسين. يركز هذا التمرين على الجزء الأمامي من أعلى ذراعك، والذي يتكون من عضلتين: …
