Känner du någon som övar Crossfit? Folk som tränar crossfit gillar att prata om det, förklara dess fördelar. Lära om Crossfit tips för nybörjare.
Även om man hör om hur bra Crossfit praxis är att veta hur man gör det är det bästa för nybörjare. Framförallt om du vill undvika skador.
Trots att det är en mycket hälsosam praxis, kräver det viss vård, så att det är bra för din hälsa utan att medföra onödig smärta. Men allt detta kommer du att se i den här texten.
Cross Fit gör det verkligen ont?
I princip är det bästa sättet att undvika problem att undvika det vi kallar piratkopiering. Vet du vem som är behörig att lära ut Crossfit?
Först och främst måste utrymmet ha en certifiering som tillhandahålls av det nordamerikanska varumärket Crossfit. För att platsen ska öppna behöver den en tränare med minst nivå I Träning.
Denna utbildning måste göras av det nordamerikanska företaget själv, och i Brasilien behöver tränaren fortfarande ha CREF. Vilket är portföljen för Regionrådet för idrott.
olimpiac.com
Det vill säga om du ska träna Crossfit på en plats utan denna säkerhet kan allvarliga skador hända din kropp. Piratövningar kan medföra många problem för din hälsa.
Prata alltid med din tränare
För att du ska få bästa resultat måste din tränare veta exakt vad du känner under ditt träningspass. På så sätt kan din träning anpassas till din verklighet.
Redan innan du börjar tränar Cross Fit, din tränare behöver veta vilket tillstånd du kommer ifrån. Det vill säga om du kommer från en stillasittande livsstil eller om du utövar någon sport.
Mindre klasser är särskilt bättre för nybörjare, eftersom instruktörens uppmärksamhet blir mer effektiv i mindre klasser. Föredrar därför mindre klasser när det är möjligt.
Till en början kommer denna uppmärksamhet att göra skillnad i din praktik, särskilt i början av din kontakt med Crossfit. Efter ett tag blir du mer bekväm och kan praktiken bättre.
LÄS OCKSÅ:
- De snabbaste idrottarna i världen
- Top bodybuilding myter som kan försena dina resultat
- Topp 10 bästa fighters genom tiderna
Lär dig mer om Cross Fit
Ju mer nyfiken du är, desto mer förståelse du kommer att ha av övningarna, samt filosofin bakom övningen. Cross Fit är trots allt mycket mer än ett träningspass för att komma i form.
Det slutar med att många letar efter Crossfit att få en tonad kropp, vilket kan vara ett bra lockbete för människor. Men när de lär känna Cross Fit inser de att det lär ut mycket mer.
Med Crossfit blir du medveten om din kropp, förutom att du upptäcker att din potential går långt utöver vad du föreställt dig.
Så att göra Cross Fit kan vara en bra idé om du har en lämplig plats med en lämplig instruktör. På så sätt blir dina resultat mycket bättre och säkrare.
Ricardo Prudente representerar varumärket i Brasilien, har nivå III och är ansvarig för de flesta utbildningar. Så att veta om du är på en certifierad plats kommer att göra stor skillnad.
Metabeskrivning:
Lär känna tipsen för Cross Fit-nybörjare, se hur du startar Cross Fit utan att bli skadad och ta hand om din hälsa.
