Советы для начинающих заниматься бодибилдингом Важно знать, как начать включать бодибилдинг в свою жизнь. Избегайте травм. Во-первых, важно установить программу тренировок, включающую силовые тренировки и упражнения для сердечно-сосудистой системы. Это может включать в себя тяжелую атлетику, упражнения с полосами сопротивления. Или упражнения с собственным весом, такие как отжимания и приседания. Рекомендуется начинать с более легких весов и…
