Dicas para começar na musculação É importante saber como começar a incluir a musculação na sua vida. Evite lesões. Primeiro, é importante estabelecer uma rotina de exercícios que incorpore treinamento de força e exercícios cardiovasculares. Isso pode incluir levantamento de peso, exercícios de banda de resistência. Ou exercícios de peso corporal, como flexões e agachamentos. Recomenda-se começar com pesos mais leves e…
