上腕二頭筋に最適なエクササイズは何ですか?上腕二頭筋を健康的に大きくする方法を見てみましょう。傷つけずに素早く。上腕二頭筋を鍛える最も人気のあるエクササイズの 1 つは、上腕二頭筋カールです。この演習では、2 つの筋肉で構成される上腕の前部に焦点を当てます。
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