Tips for starting bodybuilding

ボディビルを始めるためのヒント ボディビルを生活に取り入れ始める方法を知ることが重要です。怪我を避けてください。まず、筋力トレーニングと有酸素運動を組み込んだトレーニングルーチンを確立することが重要です。これには、ウェイトリフティングやレジスタンスバンドのエクササイズなどが含まれます。または、腕立て伏せやスクワットなどの自重トレーニング。軽い重量から始めることをお勧めします。