Tippek a testépítés megkezdéséhez Fontos tudni, hogyan kezdje el beépíteni a testépítést az életébe. Kerülje el a sérüléseket. Először is fontos egy olyan edzési rutin kialakítása, amely magában foglalja az erősítő edzést és a szív- és érrendszeri gyakorlatokat. Ez magában foglalhatja a súlyemelést, az ellenállási sáv gyakorlatokat. Vagy testsúlyos gyakorlatok, mint a fekvőtámasz és a guggolás. Ajánlott könnyebb súlyokkal kezdeni és…
