Ανακαλύψτε το Jiu Jitsu. Γνωρίστε το Jiu Jitsu, γνωστό ως ήπια τέχνη, τα χτυπήματά του φέρνουν κυριαρχία, μάθετε λίγα περισσότερα για αυτήν την πολεμική τέχνη.
Όσον αφορά το Jiu Jitsu, υπάρχουν δύο βασικά στυλ προπόνησης:
Gi και No Gi. Η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο είναι η ενδυμασία που φοριέται κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Στο Gi Jiu Jitsu, οι συμμετέχοντες φορούν μια παραδοσιακή στολή που αποτελείται από ένα σακάκι, ένα παντελόνι και μια ζώνη από χοντρό βαμβάκι ή παρόμοιο υλικό.
Το gi παρέχει λαβές στους ασκούμενους για χρήση στις τεχνικές τους, καθώς και προστασία από εγκαύματα ματ.
Από την άλλη πλευρά, το No Gi Jiu Jitsu συνήθως ασκείται φορώντας σορτς και προστατευτικό εξανθήματος, χωρίς ζώνες ή σακάκια.
Αυτό το στυλ προπόνησης επικεντρώνεται περισσότερο στο παλέψιμο χωρίς λαβές ρούχων. Και απαιτεί ένα διαφορετικό σύνολο δεξιοτήτων από αυτές που χρησιμοποιούνται στην εκπαίδευση Gi.
Συνολικά, όταν εξετάζετε σε ποιο στυλ να προπονηθείτε, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις προσωπικές προτιμήσεις καθώς και τυχόν αγωνιστικούς στόχους.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ορισμένα γυμναστήρια μπορεί να έχουν συγκεκριμένους ενδυματολογικούς κώδικες για κάθε τύπο μαθήματος που προσφέρεται.
Ανεξάρτητα από το στυλ που θα επιλέξετε, το σωστό ντύσιμο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την απόδοσή σας. Ενώ διασφαλίζετε την ασφάλειά σας κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Ανακαλύψτε το Jiu Jitsu.
Μαθήματα & Γυμναστήρια: Εύρεση Οδηγιών
Όσον αφορά την εύρεση διδασκαλίας για το Jiu Jitsu, τα μαθήματα και τα γυμναστήρια είναι οι καλύτερες επιλογές.
Με την αυξανόμενη δημοτικότητα αυτής της πολεμικής τέχνης, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους ασκούμενους.
Ένα από τα βασικά οφέλη της παρακολούθησης μιας τάξης ή ενός γυμναστηρίου είναι ότι μαθαίνετε από έμπειρους εκπαιδευτές. Ποιος μπορεί να σας καθοδηγήσει μέσα από τις κατάλληλες τεχνικές και τη φόρμα.
Εκτός από τη μάθηση από έμπειρους εκπαιδευτές, η παρακολούθηση μαθημάτων ή η συμμετοχή σε γυμναστήριο μπορεί επίσης να προσφέρει μια εξαιρετική αίσθηση κοινότητας.
Θα συναντήσετε άλλα άτομα που μοιράζονται το ενδιαφέρον σας για το Jiu Jitsu. Και μπορεί να προσφέρει υποστήριξη καθώς προχωράτε στο ταξίδι σας.
olimpiac.com
Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν επίσης ευκαιρίες για sparring ή αγώνες, που μπορούν να βοηθήσουν στην περαιτέρω βελτίωση των δεξιοτήτων σας.
Είναι σημαντικό να κάνετε την έρευνά σας όταν επιλέγετε μια τάξη ή ένα γυμναστήριο για διδασκαλία Jiu Jitsu. Ανακαλύψτε το Jiu Jitsu.
Αναζητήστε καθιερωμένα προγράμματα με αξιόπιστους εκπαιδευτές που δίνουν προτεραιότητα στην ασφάλεια και τη σωστή τεχνική.
Αξίζει επίσης να λάβετε υπόψη την τοποθεσία, το κόστος και το χρονοδιάγραμμα κατά τη λήψη της απόφασής σας. Με το κατάλληλο μάθημα ή γυμναστήριο, θα είστε στο δρόμο σας για να κατακτήσετε αυτή τη συναρπαστική πολεμική τέχνη σε χρόνο μηδέν!
Τεχνικές & Στρατηγική: Δεξιότητες για Μάθηση
Τεχνικές: Η εκμάθηση των συγκεκριμένων τεχνικών του Jiu Jitsu είναι απαραίτητη για την κατάκτηση του αθλήματος. Ξεκινώντας με τα βασικά, όπως λαβές, σκούπισμα, και υποβολές μπορεί να βοηθήσει τους αρχάριους να χτίσουν τα θεμέλιά τους. Είναι επίσης σημαντικό να εξασκείτε κάθε τεχνική επανειλημμένα μέχρι να γίνουν δεύτερη φύση. Καθώς προχωράτε, η εκμάθηση πιο περίπλοκων τεχνικών, όπως η απομάκρυνση και η πάσα γκαρντ, μπορεί να σας βοηθήσει να αναβαθμίσετε το παιχνίδι σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Οι 5 καλύτερες πολεμικές τέχνες για εξάσκηση
- Οι πιο γρήγοροι αθλητές στον κόσμο
- Οι μεγαλύτερες επιστροφές στην ιστορία του Champions League
Στρατηγική: Η ανάπτυξη μιας στρατηγικής για κάθε αγώνα ή προπόνηση είναι ζωτικής σημασίας στο Jiu Jitsu. Αυτό σημαίνει να αναλύεις τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του αντιπάλου σου και να προσαρμόζεις την προσέγγισή σου ανάλογα. Για παράδειγμα, εάν ο αντίπαλός σας έχει ισχυρή άμυνα γκαρντ, μπορεί να θέλετε να εστιάσετε στα takedowns αντί να προσπαθείτε να προσπεράσετε τον γκαρντ του. Επιπλέον, η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο να ρυθμίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια των αγώνων και να εξοικονομείτε ενέργεια για τους επόμενους γύρους μπορεί να σας δώσει ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.
Δεξιότητες εκμάθησης: Εκτός από τις τεχνικές και τη στρατηγική, υπάρχουν και άλλες δεξιότητες που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση κάποιου στο Jiu Jitsu. Αυτά περιλαμβάνουν τη φυσική κατάσταση, την πνευματική αντοχή και την ευελιξία. Η οικοδόμηση δύναμης μέσω της άρσης βαρών ή των ασκήσεων σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει τη συνολική προετοιμασία. Κατά την εξάσκηση τεχνικών οπτικοποίησης ή ενσυνειδητότητας μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη ψυχικής ανθεκτικότητας κατά τη διάρκεια του αγώνα.
