Tipps für den Einstieg ins Bodybuilding Es ist wichtig zu wissen, wie Sie beginnen, Bodybuilding in Ihr Leben zu integrieren. Vermeiden Sie Verletzungen. Zunächst ist es wichtig, eine Trainingsroutine zu etablieren, die Krafttraining und Herz-Kreislauf-Training umfasst. Dazu können Gewichtheben und Übungen mit Widerstandsbändern gehören. Oder Körpergewichtsübungen wie Liegestütze und Kniebeugen. Es wird empfohlen, mit leichteren Gewichten zu beginnen und …
