Поради забързаното ни ежедневие става все по-необходимо да се грижим за психичното си здраве! За да направите това, погрижете се за психичното си здраве, като използвате мобилния си телефон.
В момента има налични приложения за мобилни телефони с Android и iPhone (iOS), които предлагат емоционална подкрепа на потребителите и някои дейности, които могат да помогнат за поддържане на психичното им здраве.
Такива приложения позволяват, наред с други неща, да изберете състоянието на ума си и след това да извършвате ръководени медитации, като извършвате действия като контролиране на дишането си.
За да направите това, вижте по-долу шест приложения, които могат да помогнат за подобряване на психичното ви здраве и да ви измъкнат от трудни моменти.
Бъди добре
Приложението Be Okay е достъпно за мобилни телефони с Android и iPhone (iOS) и цели да помогне на потребителите да се справят с пристъпи на тревожност и паника чрез контрол на дишането.
Be Okay предлага серия от упражнения за вдишване и издишване с периоди, които могат да бъдат персонализирани в настройките на приложението.
Освен това можете да изберете релаксиращи аудиозаписи, които да слушате, като „Cicaras“, „Tropical Forest“ или „Ondas“.
И накрая, приложението предоставя бутон за бързо набиране, който улеснява свързването с член на семейството или приятел в спешни случаи.
Вкоренен
Rootd предоставя няколко инструмента за преодоляване на паник атаки и атаки на тревожност, независимо дали за „незабавни“ или дългосрочни случаи.
Една от основните му сервизни характеристики е червен бутон, който трябва да се натисне по време на криза. При това потребителят избира между два възможни пътя: единият да намери бърза утеха, а другият да се изправи пред лошите чувства и да ги деконструира.
Olimpiac.com
Освен това приложението може да помогне в трудни моменти, като бутон „Спешен контакт“ за регистриране на номера на приятел, член на семейството или център за помощ; и виртуален дневник за записване на ежедневни преживявания.
Освен това приложението има Premium версия, която дава достъп до повече краткосрочни и дългосрочни уроци с теми като „Диета“ и „Пристрастяване към социалните мрежи“.
Cingulum
Cingulum работи с концепцията за направлявана терапия и се стреми да помогне за разрешаване на емоционални проблеми и да подобри самопознанието.
При първи достъп е необходимо да се отговори на тест за самооценка; След това, въз основа на резултатите, ще бъдат показани няколко урока като сесии за преодоляване на срамежливостта, страха и безпокойството.
Приложението може да се инсталира безплатно на мобилни телефони с Android и iPhone (iOS), но има и версия за абонати, в която се пускат нови техники и съдържание.
Tá tudo bem?
Предлага се за Android, „Tá Tudo Bem?“ разполага с ресурси, които целят да предложат емоционална подкрепа и да помогнат за предотвратяване на самоубийство.
На началната страница червеният бутон „Трябва да говоря с някого“ мига на екрана. През него, възможно е да се обадите на Центъра за оценка на живота (CVV) при пълна конфиденциалност и да получите поддръжка.
Освен това приложението ви позволява да регистрирате номер за спешен контакт и да намерите дихателни упражнения за време на криза.
Струва си да запомните, че ако сте и/или познавате някой в риск, идеалът е да се свържете с Центъра за валоризация на живота (обадете се на 188). Освен това, въпреки че опциите предлагат незабавни решения, в дългосрочен план се препоръчва да се свържете с психологическа помощ.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Научете как да гледате футболни първенства в мобилни приложения
- Приложения за преглед на дубликат на партида за електроенергия
- Приложения за термометър за измерване на температурата на вашия телефон
Услуги:
Сега, след като знаете приложенията, с които да се грижите за психичното си здраве с помощта на мобилния си телефон, отидете на Google Play Store или App Store. Опитайте сами!
Не забравяйте, че в случай на нужда потърсете професионална помощ.
Харесахте ли нашите невероятни съвети? Надяваме се! Не забравяйте да споделите с приятелите и семейството си, както и да разгледате нашия уебсайт и да откриете други невероятни теми!
Ще се видим скоро!
Чао чао.
