Muitas pessoas sofrem com ansiedade em rotinas básicas do cotidiano como aguardar resultado de exame, entrevista de emprego, dias de provas, datas importantes entre outros fatores.
No entanto a ansiedade cria preocupação, insegurança, nervosismo, coração acelerado e até mesmo em algumas pessoas causam falta de ar, assim diante desses respectivos sintomas podem comprometer a saúde mental, causando síndrome do pânico e transtorno obsessivo-compulsivo.
Mas você que sofre com ansiedade e deseja saber controlar esses sintomas com o objetivo de melhorar sua rotina diária, conheça alguns aplicativos de ansiedade que iremos listar, acompanhe a seguir.
Querida Ansiedade
O aplicativo apresenta diversas funções dentre elas: perguntas e respostas, exercícios práticos de meditação e respiração, terapia a distância.
Por meio do aplicativo, o usuário poderá realizar escrita falando sobre o dia e o que está sentindo, Ebook ansiedade de forma informativa, assim contribuindo para maior conhecimento e auxiliando em situações do dia a dia.
A plataforma Querida ansiedade possui vídeos para aquelas pessoas muito ansiosas, para que assim possa se acalmar.
O aplicativo é totalmente gratuito disponível para Android e IOS.
Cíngulo: terapia guiada
O Cíngulo é ideal para utilizar em sua casa em um ambiente com privacidade, obtendo funções de: terapia guiada para ansiedade, autoestima, ânimo, sessões com áudio, vídeos e controle de emoções negativas.
Porem ainda é possível realizar testes periódicos para pode avaliar seu estado emocional, assim podendo saber os dias melhores e os dias não tão bons e colocar em prática as informações fornecidas.
O aplicativo fornece sessões gratuitas, e oferece serviços por assinaturas através do plano.
Headspace
O Headspace tem exercícios de estresse, respiração, sono, calma, euforia e foco. Promovendo o dia mais tranquilo e feliz referente os exercícios realizados obtendo assim progresso em seus hábitos.
Conheça os tipos de meditações do aplicativo
- Treinamento de atenção para saúde física
- Meditação voltada para atividades físicas e esportes
- Tempo de meditação para o trabalho e produtividade
- Sons de natureza e ruído branco para meditação
- Meditação para estudantes
O aplicativo fornece demais funções como: autoestima, concentração entre outras, mas para poder utiliza-las é necessário obter o plano pago.
Calm
Como o nome do próprio aplicativo diz o Calm tem a função de obter a tranquilidade, e uma ótima noite de sono auxiliando na melhora na execução de sua rotina.
O aplicativo apresenta ser bem versátil possuindo meditação, musica relaxante, sessões meditações curtas e longas sendo definidas pelo próprio usuário e assim escolhendo os diversos temas disponíveis.
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Alguns tópicos sessões de meditação do Calm
- Caminho ente casa, escola e trabalho;
- Autoestima;
- Alivio da ansiedade;
- Relacionamento;
- Foco e concentração;
São inúmeras meditações com diferentes formas para serem feitas para se manter motivado (a) proporcionando qualidade de vida.
Através do aplicativo poderá acompanhar suas evoluções referentes os exercícios e meditações.
O Calm é gratuito e conta com conteúdos exclusivos para o usuário que quiser escolher a opção paga.
Serviços
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